Druh liečebnej yogy, ktorá vychádza z klasickej Hatha yogy.
Hatha je zložená z dvoch slov. Ha znamená slnko a tha mesiac. Slovo hatha tak vyjadruje
jeden zo základných princípov života – snahu o rovnováhu medziprotichodnými vplyvmi.
Ako aj názov napovedá, YIN je o hľadaní pokoja, telo a myseľ sa utišujú a ochladzujú. Yin joga je ako stvorená pre všetkých uponáhľaných ľudí,rovnako ako tých, ktorí celé dni presedia za počítačom a neustále nad niečím premýšľajú. Yin jogu by mali zvoliť ľudia, ktorých trápi boľavá chrbtica. Keď sa správne cvičí, prináša človeku vyrovnanosť, znižuje nervozitu a napätie a zároveň zvyšuje výdrž.
YIN znamená, že hodina yogy je pomalá a kľudná, pozície sa držia určitý čas, od 1 až do 5 minút. Je to typ yogy, pri ktorej sa nepoužíva sila. Pripravuje na meditáciu a učí uvoľniť sa.Prináša nám to flexibilné telo, čistú myseľ energeticky sme viac v rovnováhe.
Jednotlivé pozície bývajú prispôsobené zdravotnému stavu konkrétneho cvičiaceho a cvičia sa opatrne a poľahky.
Priebeh hodiny: hodiny začínajú meditáciou a upriamením na správne dýchanie, koncentáciu a následným zladeniím pohybov tela s dychom. Meditácia je vedená a je možné počas nej aj ležať, alebo sedieť na meditačnom vankúšiku. Deky a meditačné vankúšiky, ako aj yogove podložky sú vybavením Space a používajú sa bezplatne.
Hodina vhodná pre všetky stupne pokročilosti, aj začiatočníkov.